jak wage

[...] ryze, kasze, płatki owsiane białko:tuńczyk, łosoś, pierś z kurczaka, indyka, wieprzowina, sery białe, mleko tłuszcze: ryby, oliwa z oliwek pamiętaj że musisz spożwać jak najwięcej zdrowch tłuszczy omega 3 czyli pić tran i oliwe z oliwek CO O TYM SADZICIE?? BEDZIE SIE NADAWAC DLAMNIE?:) a jakie odzyweczki i poleccie jakies białeczko jesli [...]

[...] ryze, kasze, płatki owsiane białko:tuńczyk, łosoś, pierś z kurczaka, indyka, wieprzowina, sery białe, mleko tłuszcze: ryby, oliwa z oliwek pamiętaj że musisz spożwać jak najwięcej zdrowch tłuszczy omega 3 czyli pić tran i oliwe z oliwek CO O TYM SADZICIE?? BEDZIE SIE NADAWAC DLAMNIE?:) a jakie odzyweczki i poleccie jakies białeczko jesli [...]

Na poczatku byl haos Gdzies, cos uslyszalem, tam przeczytalem i jadlem myslac, ze robie dobrze. Nie wiedzialem, dlaczego to jem, co jem i w jakiej ilosci... I to byl nagorszy blad. Przez 2 lata, jadlem codziennie ryz smazony z boczkiem ( lub inna kielbasa ) czasem dawalem kuraka. Nie stronilem od slodyczy, bialego chleba, slodzonych sokow, [...]

Vavamuffin Vabang! informacje o płycie: Od kiedy zespół rozpoczął pracę nad materiałem, wydarzeniu towarzyszyły wielkie nadzieje, zarówno wyedukowanych znawców sceny, jak i fanów, których ogromną rzeszę zdążyła skupić wokół siebie formacja żywiołowymi koncertami w całym kraju. Jednak ciężar wysokich oczekiwań nie wywarł piętna na końcowej [...]

no właśnie mnieteżto zastanawia każdy pisze ileś tam gram,ale jak kurcze to każdy wylicza,ma jakąś wage super?

cos za duze zapotrzebowanie jak na ta wage to ma byc dieta na mase? oblicz jeszcze raz zapotrzebowanie bo sie walnales ( przy twojej wadze i zalozmy wspolczynniku aktywnosci 1,4 jesli masz tak wysoki nawet to wychodzi ~2300 kcal jesli masa + 500, redukcja -500) bialk daj 2g/kg tluszcze 1g/kg i reszte z zapotrzebowania

http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html wage musisz znać ;o jeżeli chodzi ci o to, ze bedzie ci pisać ile np. waży jedna pierś z kurczaka to pozdro bo jak wiadomo moze byc mniejsza albo wieksza

[...] od dołu dajesz "new body composition profil" wypelniasz wszystko zgodnie z rysunkiem wpisujesz wage w kg i wzrost i już i nie wiem czy ci odrazu pkaże ile a jak nie poaże to zrób drugi raz takisam profil potem wejdź spowrotem na "Body Composition Analysis" zaznacz oba raporty i wciśnij "Compare Selected" i [...]

[...] wskutek naszej dyskusji będą całkiem zdezorientowani.Każdy z nas patrzy na to zagadnienie z innego punktu widzenia.Od paru lat przestałem interesować się wyciskaniem jako dyscypliną sportu siłowego.Powodem między innymi jest wprowadzenie koszulek.Jestem zdecydowanym przeciwnikiem!!!Uważam pozatym że w tej dyscyplinie sportu powinna być [...]

Bardzo ładnie jak na taką małą wage

[...] na forum chyba Bahamut dawal jego fote http://www.sfd.pl/1/images2005/20050425223849.jpg i mowil mniewiecej tak "ze wyjsc z nim na ring i spojrzec mu w oczy to juz mozna traktowac jak zwycieztwo" patrzac na psyche Andrzeja to nie da rady ja osobiscie majac 170cm i wachajaca sie wage w okolicach 63kg bal bym sie wyjsc z nim do walki ...

[...] pytania !!! 1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak [...]

[...] takiego dzinniecza zyskałem sporo wyczuciai teraz juz dobiera posiłki inticyjnie po drugie jest okres okołosesyjny a ja oprócz siłoni robie ok 15 h aerobów tygodniowo do tego mamjeszcze kilka zajęc pozauczelnianych i juz naprawde nie za bardzo mam czas to liczyc wszystko ale pomyslałem że jak przyjda wakacje to znów będę dzieniczek porowadził

skoro czytałaś to zrób to jak trzeba podaj swoje dane wyliczenia, i wrzuć diete do oceny, co robisz ćwiczysz aero itd. ile itd. a wage to możesz schować do kąta, lustro i miarka na to zwracaj uwagę,

[...] która stoi w miejscu, to w 100% zgadzam się z radą BIGa. W żadnym wypadku nie sugeruj się tylko wagą. Lustro to miernik "długodystansowy", ale centymetr będzie jak znalazł. Dla poparcia tego podam własny przykład: przez 4 pierwsze tygodnie redukcji moja waga zmniejszyła się o ok. 0,75 kg. Gdybym poprzestał na sprawdzaniu wagi, [...]

W LL też dużą wagę przykłada się do kontrolowania pozycji - tak samo jak w BJJ, jakbym mial powiedziec czym sie roznia to tym, że w LL jako, że ćwiczy się bez kimona techniki są uproszczone na tyle, żeby nie chwytać za łachmany (szybkie przejścia do wykończenia techniki - teraz się zgodzę z przedmówcą - ale tylko przy technikach kończących no [...]

strong Franco również z tego co wiem zaczynał branie soku dopiero przed zawodami, tzn. nie jak większość BB np. zbijała wage/-tylko konkretne przygotowanie do Compa sok+czysta masa up. i następnie po, naturka do next startu.

[...] Do tej pory zgubiłem 8% bf (9,8 kg tłuszczu) i 14 cm w pasie, a zyskałem prawie 3 kg mięśnia (ale to pewnie dlatego, że kiedyś byłem sporym bykiem i teraz mięśnie "przypominają sobie" jak to było). Ciągnę ją dalej, bo nie zwykłem naprawiać tego, co się nie zepsuło. Ale jeżeli trafię na jakąś barierę, to popróbuję CKD albo SKD.

[...] spadkiem masy, ale nie 2kg w 2 tygodnie. A kalorii obciąłem jedynie ok 100 Przez weekend odpoczywałem, nie imprezowałem, dobrze jadłem, na pewno się nie odwodniłem. Nie wiem skąd to się wzięło. Tyle, że ostatnio w nocy budze sie ze 2 razy zeby sie wylać, a rano chce mi się pić jak wielbłądowi na pustyni. O dziwo wymiary nie maleją Czary mary?